zdjęcia sylwetki

Na prawde super, mozna tylko pozazdroscic sylwetki. Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Czyli mam wyciac caly brzuch tak jak radzi trener i dopiero masa Trochę mnie dziwi to pytanie, jeśli współpracujesz z jakiś dobrym trenerem to pownieneś mu zaufać. A jeśli chodzi o odkrywanie brzucha to odpowiedz brzmi ,, to zależy". Bez zdjęcia całej sylwetki trudno to ocenić.

Klejcun - krotkie info dla Ciebie: te zdjecia nie sa zamieszczane dla oceny mojej sylwetki. Poza tym sadze ze Twoje bareczki sa OGROMNE. Wrzuc w koncu jakies foty bo poza twoim siersciuchem zadnych nie widzialem. A wracajac do tematu kolejna fotka z moja Lady.

Witam, technicznie na pewno jest prawidłowo, ponieważ trenuje z kolegą który na siłowni siedzi pare lat i mówi, że jeżeli chodzi o technikę jest na pewno ok. Na razie nie wstawie sylwetki ponieważ nic na niej nie prezentuje się ciekawego zbiję do 75kg i wstawie tutaj zdjęcia.

Tak trafiłaś na odpowiednie forum :-) Super by było gdybyś dodała zdjęcia swojej sylwetki (bok, przód,tył) i wrzuciła swój przykładowy jadłospis ze strony potreningu.pl oraz uzupełnij ankietę z regulaminu, bo za mało informacji podałaś by Szefowe mogły Ci pomóc. Ja też ćwiczę w domu więc na pewno jest to możliwe byś też ćwiczyła, odpowiednia micha [...]

Nigdy nie okreslaj celu w kilogramach bo cyfry na wadzę nic nie znaczą , my mamy skupiać się na sylwetce ( zdjecia czy lustro ) i to zmiany sylwetki wyznaczaja cele . 5 trenigów w tygodniu plus twoje warunki fizyczne to ty masz na start glodówke i powiedz mi z czego utniesz po 4-6-10 tygodniach?? Wylicz na nowo zero ale prawidłowo i zacznij [...]

[...] Nie da rady. Wejdź najlepiej w regulamin: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html przeczytaj go i uzupełnij niezbędną ankietę. Wrzuć do tego zdjęcia twojej sylwetki (przód, bok, tył w neutralnej pozie). No i wrzuć twój codzienny jadłospis. Z wyliczonymi kalorami oraz BTW. Możesz skorzystać z potreningu.pl (pasuje [...]

Możesz wysłać zdjęcia całej sylwetki? Też jestem niski i boje się zbyt dużej masy co do wzrostu a z drugiej strony chciałbym dużo ważyć. U Ciebie spora waga jak na wzrost i fajnie to wygląda.

Cholernie nie wyraźne, ale ogólny zarys sylwetki niezły. Zrób zdjęcia normalnym aparatem i sie pochwal

mogłeś wejść do piwnicy, zgasić światło i dopiero robić zdjęcia. byle by bez flesza. a co do sylwetki to nie masz barków a w szczególności tylnej jej części...

[...] przeczytaj go uważnie wypełnij i umieść tu ankietę + zrzut z dziennika posiłków (zaloguj się na potreningu.pl) + zdjęcia całej sylwetki i wtedy uzyskasz pomoc Lektura: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies Ułóż dietę z tych składników. Bez tego na więcej niestety liczyć nie [...]

[...] nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć sytuację... z całym szacunkiem ale, temat ogolnie był czy dieta dobrze rozpisana, jeżeli chodzi posiłki itp ale bardzo proszę zdjęcia ;) /SFD/2016/10/1/9debe11169a64ba6a314cb70280d5bf6.jpg /SFD/2016/10/1/89cd1147c9764150a20a0c18d0709600.jpg /SFD/2016/10/1/9648a90fdab74a40ad0312004870b484.jpg [...]

Dobra dieta, aeroby, siłownia. Bez odżywek też można. Czeka cie kilka lat ciężkiej pracy. Startowałem z podobnej sylwetki do twojej, ale do zdjęcia po prawej to mi jeszcze brakuje hoho.

[...] miesiąc" "koleżanka taka chuda w tydzień" :D. Powiem ci tak, większość osób zaniża swój staż ponieważ na początku słabo im to wychodziło i wpadają w kompleksy jak patrzą na zdjęcia innych co mają podobny staż a efekt taki sam lub większy i z 5 miesięcy mówią że miesiąc,dwa żeby nie dostali hejtu. Tak jak mówi dream nawet na najlepszej diecie [...]

[...] temat do działu ladies, żeby uzyskać pomoc musisz wypełnić ankietę, którą znajdziesz w regulaminie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , wysłać zdjęcia twojej całej sylwetki oraz pokazać swój przykładowy jadłospis (potreningu.pl generuj zrzut) . Zacznij czytać podwieszone artykuły oraz przeglądnij dzienniki innych [...]

Daj zdjecia calej sylwetki

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jak wygląda sprawa Twojego odżywiania 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjecia jeszcze nie mam 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 82 / 175 4) staż treningowy - 6mies. 5) cel cyklu - glownie to zrzucenie troche tego tluszczyku a [...]

Najlepiej jakbyś wkleił dobrej jakości zdjęcia swojej sylwetki. Z reguły jak ktoś pisze w ten sposób, to nie ma to zbyt wiele wspólnego z realiami. Bardzo ciężko jest rozbudować mięśnie nóg trenując kolarstwo. Nie jest to wysiłek predysponujący nasze mięśnie do hipertrofii. Oczywiście będą one wyglądały trochę lepiej, ale nie sądzę aby różnica [...]

[...] ćwiczeń. Te ćwiczenia co się da to robię jak największymi ciężarami, zwykle w powtórzeniach 12-10-8-6) i Brzuch środa: Plecy i Biceps piątek: Barki i znowu brzuch. Najlepiej jakbyś wkleił dobrej jakości zdjęcia swojej sylwetki. /SFD/2020/10/22/072633539c4f45458f486560cc41fed6.jpg Zmieniony przez - GLaDOSv9 w dniu 10/22/2020 11:29:57 PM

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); zdjęcia mam w dzienniku, masa na wakacje, ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost 93kg/191cm 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : było tego już trochę bo na początku mnie poniosło, miesiąc cyklu miesiąc przerwy więc : na początku po 3 miesiącach [...]